Liberator Jose Antonio

Mijn vergeten dromen terugpakken

Dat is hoe mijn tweede kans in mijn leven is begonnen; door terug te gaan naar mijn sportieve leven na een enkelblessure veroorzaakt door artritis. 48 uur na de operatie, en na het overwinnen van al mijn angsten, was ik in staat om zonder krukken te lopen. Ik was dankbaar voor het werk dat de traumachirurg heeft gedaan. Ik had een volgende uitdaging in mijn leven bereikt, tezamen met mijn 'vriend' hemofilie. Een vriend die mijn leven soms in gevaar bracht door een bloeding of een val.

Werken om de uitdagingen in mijn leven te overwinnen

Ik beschouw mezelf gelijk aan ieder ander maar tegelijkertijd ben ik ook anders. Van jongs af aan heb ik geleerd dat mijn leven niet gemakkelijk zou zijn en dat ik de dingen op mijn eigen manier moet verwerken. Zelfs met een enkelblessure bereikte ik al hoogtes van meer dan 2.000 meter, maar de pijn zorgde ervoor dat ik minder bereid was om de berg te beklimmen. Door de operatie gaven de dokters me weer een nieuwe kans om gelukkiger te zijn en mijn sportieve leven te hervatten. Ik val altijd terug op mijn ervaring en levenslessen om onmogelijke dingen te bereiken. Een basistraining vanaf het begin om een zeer hoog niveau te bereiken.

Mijn vooruitgang in het trainen (zie tabel)

NAP: Normaal Amsterdams Peil
 

In een jaar van ongelooflijke herontdekking waarin ik begon met een basistraining en dit stap voor stap opbouwde, is het me gelukt de hoogste berg in Madrid te beklimmen. Mijn geest werd sterker.

Geef lichamelijke en mentale voorbereiding nooit op

In 2016 begon ik te werken aan de verbinding tussen mijn lichaam en mijn geest, vertrouwend op mijn vaders advies om nooit op te geven.

Om mijn grootste en laatste droom te behalen moet ik uitermate goed voor mezelf zorgen en mezelf toestaan te herstellen na een moeilijke training. Na het beoefenen van sport denk ik altijd terug aan de tips die de traumachirurgen me gaven tijdens mijn jeugd: mijn lichaam tot rust brengen door koud water en ijs te gebruiken, voldoende rustmomenten nemen en mijn gewrichten licht te belasten na het rusten zodat ze actief blijven. Deze methode geeft me weerstand en veel minder spierpijn. Mijn keuze voor een hoog-risico sport houdt me ook steeds alert en ik weet hoe ik mezelf moet beschermen door gebruik te maken van warmhouders, en enkelbeschermers indien nodig, door de juiste kleding te dragen en stevige wandelschoenen aan te trekken. Zodoende bescherm ik mijn enkel en heb ik daarnaast naturlijk altijd stollingsfactor bij me voor het geval dit nodig is.

Laten we doorgaan met mijn tweede tabel met successen, in intensiteit toenemende trainingen en een persoonlijke meditatie om mijn droom te verwezenlijken. Geloven is kracht! Dat is de mentale houding die ik steeds gebruik om mijn doelen te halen.

Je hebt een winnaars- en doorzettersmentaliteit nodig door er dagelijks aan te werken. Voordat ik begin met elke geplande bergbeklimming, bestudeer ik het zorgvuldig en analyseer ik alle gevaren om mijn vertrouwen te laten groeien.

Afwisselen met andere sporten

Ik ben begonnen met mijn persoonlijke voorbereiding om voortuitgang te boeken op mijn prestatie. Ik heb nieuwe sporten toegevoegd zodat mijn trainingen niet te zwaar waren en ik ben mountain biking en kanoën gaan afwisselen om ervoor te zorgen dat ik gevarieerde oefeningen had. Ik miste echter iets essentieels, inclusief goede voeding.

NAP: Normaal Amsterdams Peil

We bereikten het laatste stuk van mijn voorbereiding om te proberen mijn droom te behalen. Er waren nog steeds dingen die ik op psychologisch niveau niet kon bereiken om me elke dag te helpen mijn uitdagingen aan te gaan. Mijn coach Nuria Picas kwam aanzetten met een verbazingwekkend cv met enorm veel bergsportervaring om me te helpen bij het verkrijgen van wat er ontbrak.

Ik sprak met haar over mijn training en prestaties en haar psychologisch advies heeft me ontzettend geholpen de missende puzzelstukjes in te vullen en het risiconiveau aan te nemen die ik nodig had om te winnen!

Het was me al meerdere keren gelukt om verscheidene 2000 meter hoge bergen in Madrid te beklimmen maar om mijn levensdroom te realiseren, de hemel van het Iberisch schiereiland aan te raken, had ik nog meer mentale inspanning nodig. Echter, deze keer had ik de hulp en het advies van mijn coach. 

In 2019 is het me gelukt om zeer gevaarlijke en zeer moeilijke hoogten van meer dan 2.000 meter te bereiken. Het is me gelukt om 8 toppen van legendarische bergen te beklimmen, inclusief de 'Reventón' en 'Siete Picos'. De laatste heb ik in 1 dag beklommen. Zeer rotsachtige bergen (een ongunstig terrein voor mijn enkels) waar ik zenuwachtig voor was. Maar het is me geleidelijk aan gelukt deze mentale uitdagingen te overwinnen door te visualiseren wat ik boven op de top zou vinden: het doel dat ik nog niet had bereikt.

Mijn prestatie was goed, maar ik had nog meer nodig om mijn doelen te behalen en ik wist dat ik gewoon harder moest proberen. In 2019 heb ik mijn training tot het maximale verhoogd, ongeacht de hoeveelheid tijd die ik had. Ik zorgde ervoor dat ik 8 uur per dag aan training voltooide, 10 km per dag met afwisselend een snelle tred en hardlopen, 3 dagen per week trainen met gewichten, buikspieren, opdrukken en rekken, en bergbeklimmen in de weekenden.

Mijn lichamelijke uithoudingvermogen en winnaarsmentaliteit waren mijn basis, maar voldoende technische informatie was ook nodig, dus dank je Nuria Picas, mijn coach, voor de aanbevelingen en het advies die allemaal noodzakelijk waren. Dit heeft me geholpen met de grote uitdagingen die ik tegenkwam onderweg, zoals hoogteziekte en omgaan met de hardheid van het terrein. Nuria begreep mijn uitdagingen en ik nam voldoende risico om dit avontuur te winnen.

Ik heb 93% van mijn vermogen benut. Slechts 7% van mijn inspanning is gewijd aan geluk en de angst die me soms tegenhield. Ik vertrouwde op mezelf en ik wilde in juli 2019 het schiereiland veroveren.